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セルフマッサージで自分ケア!
今月もすでに残り10日ですね。
#stay home で皆さん様々な家での取り組みをされてきたことでしょう。
徐々に身体を前の状態に戻しておくための準備をそろそろ。
今日は自分でできる頭のマッサージをお伝えします。
ポイントは
頭皮をもみほぐしながら、気持ちの良い力具合で行うこと。
できれば滑りが良くなるようにクリームやオイルを使ってやることです。
最初は鏡の前で、慣れてきたらどこででもできると思います。
パソコン作業で固まってしまった身体を、束の間のリラックスタイム。
自律神経のバランスが回復するとホルモン分泌が促進されて、身体全体の調子が
良くなりますよ。
試してみてね。
もちろんサロンのヘッドスパもよろしくね〜!
佐藤
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