セルフマッサージで自分ケア！

今月もすでに残り１０日ですね。

#stay home で皆さん様々な家での取り組みをされてきたことでしょう。

徐々に身体を前の状態に戻しておくための準備をそろそろ。

今日は自分でできる頭のマッサージをお伝えします。

ポイントは

頭皮をもみほぐしながら、気持ちの良い力具合で行うこと。

できれば滑りが良くなるようにクリームやオイルを使ってやることです。

最初は鏡の前で、慣れてきたらどこででもできると思います。

パソコン作業で固まってしまった身体を、束の間のリラックスタイム。

自律神経のバランスが回復するとホルモン分泌が促進されて、身体全体の調子が

良くなりますよ。

試してみてね。

もちろんサロンのヘッドスパもよろしくね〜！

佐藤